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熬夜看奥运比赛 如何舒缓眼疲劳【Yabo官网】

发布时间:2021-02-15    来源:Yabo官网8268

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看电视姿势很最重要  眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数增加,导致眼泪黏液适当增加,同时闪光荧屏反感性刺激眼睛而引发的。眼疲劳更容易引发眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊不清甚至视力上升直接影响着人的工作与生活。它不会造成人的颈、肩等适当部位经常出现疼痛,还不会引起和减轻各种眼病。

只不过眼疲劳只要留意一下看电视的方式就可以减轻。南方医院眼科刘琼博士警告,看电视时,每1小时左右要让眼睛睡觉10~15分钟,尽可能眺望、放开,并多眨眼睛。

另外,看电视时姿势和距离也是很最重要的,尽可能维持在60厘米以上距离,调整一个最必要的姿势,使得视线能维持向上大约30度。不要在黑暗中看电视,因为黑白鲜明对眼睛有伤害。  不吃含有维A、B食物  在奥运期间,应当维持生活的规律性,睡觉及睡眠中要充份,不要为比赛壮烈牺牲了长时间作息。

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多不吃含有维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。  教教你几招较慢减轻视疲劳  1.有助于美容  用中指用力力在眼球上,沿着半球轮廓,柔和美容,可减轻眼部压力。  2.重扣住两眼  手心输掉心相互搓揉发烫后两眼微闭,用空心出纳速将发烫的手心重扣住在两眼上面。  3.指压、美容眼周  用大拇指的指腹美容太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

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  4.美容眉头  在眉头上方附近用中指和无名指画圆圈用力美容。|Yabo官网。

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