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秋季养生推荐 5种祛燥润肺的熬粥配方-Yabo官网

发布时间:2020-11-21    来源:Yabo官网62313

【首页啊】秋首页啊寒易伤肺,而粥有祛燥润肺之效,粥是安抚人心的一种爱物。它那深而悠长的味道,经常是游子在异乡温馨的挂念。

中国人爱人喝粥,有可能就是讨厌喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能寒冷人心,堪称秋季去燥佳品,祖国医学指出,燥为秋之主气,略为不留意,人们之后不会不受燥妖肆虐,经常出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

必要食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,必要重新加入梨、萝卜、芝麻等药食兼备的食物,更加具备益肺润燥之功效。下面给读者引荐5款非常简单又清热的粥序。

  一、梨子粥:梨子2只,洗涤后连皮带核磨碎,特粳米100克,和水煮粥。因梨具备较好的润燥起到,用作煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

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  二、栗子粥:栗子50克、粳米100克煮沸同煮熟粥。因栗子具备较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止痛的起到,特别是在限于于老年人腰腿酸痛、关节痛等。  三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,再行将芝麻拌,研成细末,待粳米蒸熟后,拌入芝麻同食。

适合于咳嗽、肺燥腹痛、头晕目眩者食用。  四、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,特粳米100克和水煮粥。

因胡萝卜中所含胡萝卜素,人体摄取后可转化成为维生素A,适合于皮肤干燥、口唇干裂者食用。  五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,再行将菊花煎汤,再同煮熟粥。因其具备散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型发烧、烦躁鼻腔燥、目赤肿痛等有较好的化疗功效。同时对心血管疾病也有较好的预防起到。

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